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切忌！久坐對(duì)身體有害無益 |
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| 【課桌椅】人們常說久坐對(duì)身體有害無益，“坐”不但沒有對(duì)身體提出積極的體力考驗(yàn)，反而強(qiáng)制它進(jìn)入懈怠狀態(tài)，而“站立”則能鍛煉背部、肩部和腿部的肌肉，進(jìn)行有效代謝，及時(shí)調(diào)整脊柱位置。坐著的人體熱量消耗降至最低，易導(dǎo)致代謝失衡。很多人都感到驚訝，甚至吃一顆蘋果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。 長期“坐者”的腰圍經(jīng)過日積月累，不經(jīng)意間就會(huì)漸漸增大。“從椅子上站起來！” 這是心理學(xué)教授給“坐著的一代”的建議�，F(xiàn)代社會(huì)中的大部分工作者，在辦公室坐著，來回上班途中開車也坐著，回到家里無論吃飯晚飯還是看電視仍然坐著…… ，站起來一次只能消耗幾卡路里的熱量，但只要每天堅(jiān)持做幾次，就能起到明顯的作用。每日多消耗30到50卡路里并不難，但足以防止體重每年增加2到3磅。 我們長時(shí)間的坐以后，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ蝗粚?duì)身體只會(huì)造成更大的傷害。 |
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發(fā)布日期：2012-09-11
